กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่มาฝากค่ะ เราสามารถชวนลูกเล่นเคลื่อนไหวร่างกายในบ้านง่ายๆได้นะคะ
1. กระโดดถุง คล้ายวิ่งกระสอบค่ะ แต่ใช้ถุงพลาสติกใบใหญ่ที่มีหูหิ้วให้เด็กๆสวมด้านในแล้วกระโดดวิ่งไปมา กระโดดเล่นอย่างเดียวไม่สนุกเท่าไร นี่ได้ฝึกทรงตัวไปด้วย หัวเราะชอบใจมากค่ะ
2. คีบลูกบอล ให้เด็กๆนอนกับพื้นแล้วค่อยๆคีบลูกบอลด้วยขาดึงขึ้นมาจนตั้งฉากกับลำตัวค่ะ นับ 1-10 ค่อยๆวางลูกบอลลงพื้นช้าๆ ฝึกความแข็งแรงของร่างกายและนับเลขไปในตัว 
3. ฉันคือสัตว์อะไร หากล่องกระดาษเปล่าห่อด้วยกระดาษสีขาว แปะด้วยรูปสัตว์ที่ทำท่าทางต่างๆกันหรือจะเขียนชื่อสัตว์ลงไป ให้เด็กๆโยนลูกเต๋าแล้วทำท่าทางเหมือนสัตว์ชนิดนั้น ฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่
4. ตระกร้าแสนสนุก นำตระกร้าใส่ผ้ามาวางแล้วให้เด็กๆโยนบอลให้ลงตระกร้า ได้ฝึกความสัมพันธ์ระหว่างมือและตา กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ทักษะการโยนลูกบอลกะระยะความแม่น ไม่ง่ายเลยค่ะ จึงท้าทายลูกมากยิ่งโยนลงด้วยตนเองเด็กๆจะเห็นคุณค่าของตัวเอง
5. กระโดดยาง กิจกรรมส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น เป็นการเล่นที่คลาสสิกสุดๆ 
ร้อยหนังยางแล้วก็มัดขึงกับขาโต๊ะ ปรับระดับความสูงต่างๆให้เหมาะสมกับความสามารถลูกค่ะ ยิ่งสูงยิ่งท้าทายขึ้นไปอีก
6. บอลทรงตัว ใช้บอลโยคะมาเล่นแต่อันนี้ไซส์สำหรับเด็ก ให้ลูกทำท่าเครื่องบินโดยวางขาทั้งสองข้างหัดทรงตัวให้ได้ก่อน แล้วจึงยกขาขึ้นให้เหลือ 1 ข้างโดยไม่ล้ม พยายามควบคุมกล้ามเนื้อทรงตัวบนบอลให้ได้ค่ะ สนุกมากล้มหลายทีดังนั้นจึงให้เล่นบนเบาะเพื่อความปลอดภัยค่ะ
7. รับส่งบอล ต้องเล่น 2 คนค่ะ จะเล่นกับคุณแม่ก็ได้นะคะเป็นการออกกำลังกายฝึก cross midline กิจกรรมประเภทนี้ควรฝึกบ่อยๆทั้งเด็กและผู้ใหญ่เพื่อกระตุ้นให้สมองซีกซ้ายและขวาทำงานสัมพันธ์กัน อันนี้เล่นรับบอลข้างซ้าย-ส่งบอลข้างขวา และก็ทำสลับอีกเซ็ต สนุกกันมากเลยค่ะ เหมือนเล่นจ๊ะเอ๋ บางทีแกล้งไม่ส่ง แต่หันมาอีกด้านแทนก็สนุกกันไป
8. คลานลอดอุโมงค์ ม้วนเบาะขึ้นแล้วใช้ห่วงฮูล่าฮูปยึดไว้ เด็กๆวิ่งเล่นไล่กัน มุดคลานลอดในอุโมงค์ เหมือนวิ่งไล่จับค่ะ
9. กระโดดนับเลข นำพลาสติกกันกระแทกแผ่นใหญ่เขียนเลข 1-9 ให้เด็กๆกระโดดเหยียบด้วยเท้าเปล่า จะได้ผิวสัมผัสในการกระโดดที่แปลกใหม่ค่ะ แถมสนุกที่ได้ยินเสียงบับเบิ้ลแตกเวลากระแทกลงแรงๆด้วยค่ะ
10. ฝึกยืดตัว ฝึกความยืดหยุ่น อ่อนตัวของร่างกาย หลังจากเล่นกิจกรรมต่างๆที่สร้างเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงนี้เด็กๆจะยังคงตัวอ่อนมาก ถ้าไม่ฝึกเลยอาจตัวแข็งเหมือนแม่ได้ (ฮา)ให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อได้ผ่อนคลายด้วยค่ะ
ChiangmaiMommy 