★ เลี้ยงแฝดด้วยนมแม่

เพราะเลี้ยงด้วยนมแม่ 100% กับลูกแฝดสำเร็จแถมทำสต๊อกให้ลูกด้วย จึงมีคนถามเทคนิคทำยังไงให้มีนมแม่อย่างเพียงพอสำหรับลูกแฝด ซึ่งเขียนเป็นไดอารี่เก็บไว้นานแต่วันนี้เอามาเรียบเรียงใหม่ สรุปแบ่งเป็นข้อๆ ให้อ่านง่ายนะคะ

✨ ระหว่างอุ้มท้องมีเวลาก็เข้าไปอ่านเพจนมแม่สารพัด ซื้อหนังสือมาอ่าน ดูคลิปวีดีโอมันง๊ายยยยย ง่าย ทฤษฏีแน่นปึก พอเจอของจริงเท่านั้น ทฤษฏีและตำราทั้งหลายใช้ไม่ได้สำหรับแม่อย่างเรา นมคัพ A แถมมีลูกแฝด ต้องลองผิดลองถูกเอง แต่ใช่ว่าจะทำไม่ได้

✨ “เด็กนมแม่สำหรับแฝดทำได้ดังนี้”

1. ”ลืม” ที่อ่านมาทั้งหมด “เปิดใจ” นมผงไม่ใช่สิ่งเลวร้าย นมผงเป็นอีกทางเลือกสำหรับแม่แฝด อย่าตีตราแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมผงว่าไม่รักลูก ไม่ทุ่มเท และอย่าโทษตัวเองถ้าให้นมผงแก่ลูก ถ้าเราคิดแบบนี้จะไม่เครียด ไม่กดดัน ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งให้ไม่มีน้ำนม คิดซะว่านมแม่ได้แค่ไหนแค่นั้น ทำได้เท่าที่มี ทำไม่ได้ก็เสริมนมผง (ส่วนใหญ่ลูกแฝดมักมีปัญหาเรื่องคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักน้อย หากไม่มีปัญหาอะไรแถมนมมาหลังคลอดทันทีนี่คือทำบุญมาเยอะค่ะ)

2. ความพยายาม… แม้ว่าเราจะเสริมนมผงแต่เราก็จะไม่ท้อ วันหนึ่งเราจะต้องทำได้ ความตั้งใจให้นมแม่ 100% ก็ยังมีอยู่

<วันที่ 2 ของการปั๊มน้ำนมเริ่มมาแล้ว>

3. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร ส่วนประกอบหลักของน้ำนม คือ น้ำ ถ้าเราไม่มีวัตถุดิบเพียงพอจะเอาอะไรไปผลิตนมให้ลูกกินใช่ไหมคะ จะน้ำเย็น น้ำอุ่นเอาที่สบายใจค่ะ เราดื่มน้ำเย็นชื่นใจมีความสุข น้ำนมจะได้ไหลมาเทมาค่ะ

4. เข้าใจหลักการ ร่างกายเราจะผลิตน้ำนมเท่าที่จำเป็น ลูกดื่มแค่ไหน ร่างกายจะรู้อัตโนมัติและผลิตเท่านั้น ดังนั้นเราจะหลอกร่างกายโดยบีบมือหรือปั๊มออกให้ “เกลี้ยงเต้า” หลังจากลูกดูด ครั้งต่อไปน้ำนมจะมีปริมาณเยอะขึ้น จนในที่สุดก็เพียงพอกับลูกแฝด ดังนั้นเครื่องปั๊มนมดีๆสักเครื่องยิ่งปั๊มคู่ได้ยิ่งต้องหามาใช้ค่ะ (จะบีบมือก็ได้ค่ะแต่กว่าจะหมดเมื่อยมือมากค่ะ)

5. จดบันทึก เราควรจดบันทึกสถิติการให้นมกับลูก คนไหนกินเท่าไร เข้าเต้ากี่นาที ปั๊มนมได้กี่ออนซ์ใช้เวลาเท่าไร จะได้ดูว่าเรามีน้ำนมเยอะขึ้นหรือลดลง บางครั้งปั๊มนมได้น้อยแต่ในความเป็นจริงเกิดจากลูกเข้าเต้านานขึ้น จะได้ไม่เครียดค่ะว่าน้ำนมหายไปไหน

6. พักผ่อนให้ได้มากที่สุด ลูกนอนเราต้องนอนค่ะ เพื่อเตรียมตัวเลี้ยงลูกเมื่อตื่นดังนั้นต้อง….

7. บริหารเวลา ทุกคนมี 24 ชม. เท่ากัน แต่เวลาแม่แฝดจะน้อยลงตามจำนวนลูกดังนั้นอะไรที่ลดเวลาการเลี้ยงลูกได้ จงทำ!! เช่น ฝึกการเอาลูกเข้าเต้าคู่พร้อมกัน จะช่วยลดเวลาลง 2 เท่า (หมอนให้นมควรมี) วิธีนอนให้นมจะได้พักผ่อนระหว่างเข้าเต้านอนพร้อมลูก การเลือกใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวก เช่น ปั๊มนมไฟฟ้าคู่ช่วยลดเวลาได้เยอะมาก หรือระหว่างปั๊มนมก็ล้างขวดนม นึ่งขวดนม งานบ้านต่างๆ การบริหารจัดการที่ดีจะทำให้เรามีเวลาเยอะขึ้น เวลานอนก็จะเพิ่มขึ้นค่ะ นอกจากนั้นเทคนิคการปั๊มนมบางอย่างเช่น บรา handfree ที่ช่วยทำให้ปั๊มนมไปด้วยทำกิจกรรมอื่นไปด้วยดีนะคะ แต่เสียเวลาประกอบมาก เลือกใช้หนังยางสองเส้นมัดกับบราให้นมทำ handfree ใช้เวลา 1 นาที เตรียมก็ปั๊มนมไปด้วยทำงานบ้านไปด้วยสบายๆเลยค่ะ ลองดูในวีดีโอนี้ได้ค่ะ https://youtu.be/GM7t_PQsRC4

8. เทคนิคจัดสรรน้ำนม ช่วงแรกที่น้ำนมไม่มาเสริมนมผงไปก่อนค่ะ ลูกดูดกระตุ้น 10 นาที+ ป้อนนมผงด้วยแก้วป้อน 10 ซีซี (ตามอายุ)>>>ปั๊มลมหลอกร่างกาย (ปั๊มเฉยๆไม่ได้น้ำนมไม่เป็นไร คล้ายกับการให้ลูกช่วยดูดกระตุ้น) ทำแบบนี้วนไปจนกว่าน้ำนมมาเอาที่ปั๊มได้ใส่ขวดเก็บในตู้เย็นทำสต๊อกนมสด เพื่อกินมื้อถัดไปเก็บได้ 1-2 วันค่ะ

9. บริหารนมสต๊อกที่ปั๊มได้ เอาสต๊อกนมสดนำมาป้อนแก้วแทนนมผง ตามสัดส่วนที่เคยได้มารอบก่อนเช่น รอบนี้เข้าเต้าคนละ 15 นาที นมผงที่กำหนดป้อนแก้วคือคนละ 20 ซีซี ถ้ารอบก่อนปั๊มนมแม่ได้ 10 ซีซี แบ่งครึ่งคนละ 5 ซีซี ก็เป็นกินนมผง 15 ซีซี นมแม่อีก 5 ซีซี แล้วปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้าเก็บใส่ตู้เย็นรอกินมื้อถัดไป แบบนี้ค่ะ ค่อยๆเพิ่มนมแม่ ลดนมผงจนสุดท้ายเป็นนมแม่ล้วน หากต้องการทำสต๊อกสำหรับแม่แฝดที่เตรียมตัวทำงานก็ต้องปั๊มให้เกลี้ยงเต้าต่อไปและทำจี๊ดหลอกร่างกาย จะได้มีน้ำนมเยอะเหลือพอเก็บค่ะ

10. สต๊อกนมแฝดทำเหมือนแม่ครรภ์ปกติค่ะ 5 ออนซ์ต่อถุง แต่แอบมีเครื่องอุ่นนมฟรีส ไม่งั้นจะเสียเวลามาก ระหว่างเตรียมเราก็เอาเวลาไปทำอย่างอื่นได้ ช่วงนั้นเวลามีค่ามากค่ะ แต่ 3 เดือนแรกจะไม่ได้นอนเต็มที่สักวัน นอนเก็บสแปร์รวม 3 ชม./วันนี่หรูมากค่ะ ดังนั้นต้องอดทนค่ะ เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

11. คนช่วย ถ้ามีจะช่วยได้มากค่ะ และถ้าอยากให้คนช่วยเราได้ดีขึ้นเดือนแรกต้องป้อนแก้ว ขวดนมอย่าเพิ่งใช้นะคะ เนื่องจากการดูดขวดไม่ต้องใช้แรงดูดเยอะ เด็กจะชอบ เดี๋ยวติดใจและจะปฏิเสธการดูดเต้า น้ำนมจะหายอีก ทีนี้แม่ต้องกลายเป็นคุณแม่สายปั๊มล้วน ซึ่งต้องอาศัยมีวินัยในการปั๊มมากๆไม่งั้นพาลท้อน้ำนมหดเอาง่ายๆค่ะ การฝึกแบบนี้จะทำให้ลูกได้ทั้งขวดได้ทั้งดูดเต้า หลังจากนี้แม่จะสบายมากค่ะเพราะฝากป้อนนมได้โดยปั๊มใส่ขวดให้ลูกดื่ม

12. หากไม่สามารถเข้าเต้าคู่ได้ แนะนำให้ใช้ Breast Shell เข้าช่วยในการเก็บน้ำนมอีกข้าง ปกติเวลาลูกดูดนมหนึ่งข้าง อีกข้างน้ำนมจะไหลอัตโนมัติ อย่าลืมติดถ้วยเก็บน้ำนมด้วยค่ะ ทุกหยดมีค่าอย่าทิ้งให้สูญเปล่า บางทีได้เป็นออนซ์เลยค่ะ

นมแม่ช่วยประหยัดค่านมได้หลายแสนบาท (กินจน 2.6 ขวบ) ยิ่งเรามี 2 คนค่าใช้จ่ายยิ่งเท่าตัว ไหนจะค่าวัคซีน ค่าเสื้อผ้า ของใช้ x2 การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะทำให้เรามีเงินเก็บมากขึ้นด้วยค่ะ สู้ๆค่ะ แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ไม่ต้องนอยด์ตัวเองนะคะ ลูกจะเก่งจะดีอยู่ที่องค์ประกอบหลายอย่างรวมกันค่ะ ไม่ใช่แค่นมแม่อย่างเดียว

#กิจกรรมคุณแม่เชียงใหม่